Барвисте спортивне життя сьогодні доступне кожному. Тільки використовуючи ці три прості та ефективні методи тренування з використанням комбінацій кількох м'ячів, ви можете по-справжньому покращити свій рівень гри в теніс. Тренування з використанням комбінацій кількох м'ячів може імітувати різні ігри та ефективно стимулювати різні фізичні аспекти. У відповідь професійні спортсмени також невіддільні від таких вправ. У сьогоднішній статті зібрано три прості та ефективні методи тренування з використанням комбінацій кількох м'ячів. Я сподіваюся, що кожен зможе спробувати більше, щоб знайти найкращий для себе та разом досягти прогресу. Окрім методів тренування, тренування з використанням комбінацій кількох м'ячів також потребує розуміння різних моментів, таких як робота ніг та техніка ударів по різних м'ячах, що влітають.
По-перше, тренування з кількома м'ячами шляхом переміщення нижньої лінії вліво та вправо. У цій практиці тренер може кидати м'яч на різну глибину, висота дозволяє учням влучати в різні вхідні м'ячі. Коли учні влучають по м'ячу, деякі добре зіграні м'ячі, такі як м'яч всередині базової лінії на висоті талії, можуть бути використані для удару по м'ячу, тоді як деякі вище зіграні м'ячі за межами базової лінії можуть бути використані для розкрутки захисного м'яча. Після кожної техніки удару швидко повертайтеся в позицію. Ви також можете грати форхендом як лівим, так і правим кидком. При виборі лінії повернення ви можете вибрати пряму діагональну лінію для удару по цільовій області.
По-друге, нижня лінія кидає м'яч туди-сюди; тренер кидає м'яч, що дозволяє учням рухатися туди-сюди по нижній лінії, імітуючи дрібний та глибокий м'яч, яким грає суперник під час гри. Тренер повинен стояти не лише з боку передньої лінії учнів, щоб кинути м'яч, але й стояти з боку задньої лінії та кидати м'яч у передню частину учнів. Оскільки м'яч летить з різних боків, складність та відчуття від удару відрізняються.
Три подачі, нижня лінія, перед сіткою. Тренування комбінаційних м'ячів. Після того, як ви подаєте м'яч, ваш тренер або партнер швидко кидає м'яч на ваш форхенд і бекхенд, потім півзахиснику, і, нарешті, тенісний удар з льоту високий. На цьому етапі ми повинні звернути увагу на зв'язок між м'ячем і м'ячем, оскільки відбувається багато змін у русі та дії удару, тому роботу ніг необхідно активно та точно регулювати.
Час публікації: 02 березня 2021 р.