Барвисте спортивне життя дарує сьогодні кожному.Лише за допомогою цих трьох простих і ефективних методів комбінованого тренування з кількома м’ячами ви зможете справді покращити свій рівень тенісу.Комбіновані тренування з кількома м’ячами можуть імітувати різні ігри та ефективно стимулювати різні фізичні аспекти.У відповідь професійні спортсмени також невіддільні від таких вправ.У сьогоднішній статті зібрано три прості та ефективні методи тренування з комбінаціями з кількома м’ячами.Я сподіваюся, що кожен зможе спробувати більше, щоб знайти найкраще для себе та досягти прогресу разом.Окрім методів навчання, під час тренування з комбінаціями з кількома м’ячами також необхідно розуміти різні моменти, такі як робота ніг і техніка ударів різними вхідними м’ячами.
Спочатку тренування з кількома м’ячами, переміщаючи нижню лінію вліво і вправо.У цій практиці тренер може кидати м’яч на різну глибину. Висота дозволяє учням бити різні вхідні м’ячі.Коли учні б’ють по м’ячу, деякі добре зіграні м’ячі, такі як м’яч усередині базової лінії на висоті талії, можуть бути використані для удару по м’ячу, тоді як деякі вищі м’ячі поза базовою лінією можуть бути використані для обертання захисного м’яча.Після кожного прийому удару швидко повертайтеся в положення.Ви також можете грати форхенди як лівим, так і правим підкиданням.У виборі зворотної лінії ви можете вибрати пряму діагональну лінію, щоб вразити цільову область.
По-друге, нижня лінія кидає м'яч вперед-назад;тренер кидає м’яч, що дозволяє учням рухатися вперед і назад біля нижньої лінії, щоб імітувати дрібний і глибокий м’яч, яким грав суперник під час гри.Тренер не тільки повинен стояти збоку перед студентами, щоб кинути м’яч, але також стояти з боку бекхенду і кидати м’яч учням.Оскільки м’яч йде з різних боків, складність і відчуття від удару різні.
Три порції, нижня лінія, перед сіткою.Тренування з комбінованим м’ячем.Після того, як ви подаєте м’яч, ваш тренер або партнер швидко кидає м’яч у ваші форхенд і бекхенд, потім у півзахисника, і, нарешті, тенісний залп виконується високо.На цьому етапі ми повинні звернути увагу на зв’язок між м’ячем, тому що є багато змін у русі та дії удару, тому роботу ніг потрібно регулювати активно та точно.
Час публікації: 02.03.2021